Warum Beckenbodentraining?

Unser Beckenboden ist eine wichtige Muskelgruppe, die oft vernachlässigt wird. Ein starker Beckenboden ist jedoch entscheidend für die Unterstützung der inneren Organe, die Kontrolle der Blasen- und Darmfunktion, die sexuelle Gesundheit und die allgemeine Lebensqualität. In diesem Kurs lernt Ihr, wie Ihr euren Beckenboden stärken und pflegen können.

Unser Kursinhalt:

Unser Beckenbodenkurs, gehalten von einer erfahrenen Fitnesstrainerin, deckt eine Vielzahl von Themen ab, darunter:

• Verstehen der Anatomie und Funktion des Beckenbodens
• Beherrschen von gezielten Übungen zur Stärkung des Beckenbodens
• Verbessern der Blasenkontrolle und Prävention von Inkontinenz
• Steigern des sexuellen Wohlbefindens und der sexuellen Gesundheit
• Erreichen eines gesunden und stabilen Beckenbodens für Männer und Frauen

Kursdetails:

• Der Kurs umfasst 8 Wochen, in denen Ihr wöchentliche Sitzungen von 60 Minuten besucht.
• Jede Sitzung beginnt mit einer kurzen theoretischen Einführung, gefolgt von praktischen Übungen.
• Es wird empfohlen, die Übungen zu Hause zwischen den Sitzungen fortzusetzen.